Медицинские советы

Вот какие медицинские советы можно почерпнуть из литературы и исследований геронтологов.
Не курите. Именно курение больше всего сокращает вашу жизнь из-за развития ишемической болезни сердца, эмфиземы легких, рака легких и многих других недугов и болезней. Нет ничего более противоестественного, чем курение.
Соблюдайте сбалансированную диету. Стремитесь поддерживать постоянную массу в пределах физиологической нормы. Правильное питание особенно важно в старости. Это один из самых верных способов сохранить надолго свое здоровье.
К сожалению, самой частой причиной быстрой потери веса в старости, ухудшения функции желудка, легких, сердца, мозга и других органов является плохое и недостаточное питание. Причин этому несколько. При одиночестве — небольшой достаток и трудности самому сходить в магазин, что-то достать да еще и отстоять в очереди. Иногда наступают апатия, нежелание что-либо самому готовить; еварить суп, кашу, картошку. Может мешать сильное дрожание рук, боли в суставах. Очень часто у стариков пропадает аппетит из-за каких-нибудь лекарств или из-за болезней. Опыт показывает, что если наладить хорошее полноценное и сбалансированное питание, то многие недуги старости исчезают полностью, особенно если в рацион вводится достаточно (но не излишние количества) витаминов и микроэлементов.

Добавить комментарий